Uit het Leefstijlmonitor onderzoek komt naar voren dat Nederlanders gemiddeld 8,7 uur zittend hun dag doorbrengen (CBS, RIVM & Veiligheid NL, 2015). ‘Kom uit je stoel want zitten is het nieuwe roken!’ en ‘Nederlanders zijn kampioen zitten’ horen we dan ook steeds vaker in het nieuws voorbij komen. Maar hoe pas je je zitgedrag aan?
Denk bijvoorbeeld eens aan de volgende quick wins om je stoel wat minder aan te raken:
Ga eens staand vergaderen (bij New Heroes zijn we fan!).
Loop of fiets naar de supermarkt.
Organiseer een wandel lunch met collega’s.
Voer staand of wandelend een (telefoon) gesprek (dit brengt mij vaak ook nog eens tot creatievere oplossingen bij een lastig gesprek).
Ga fietsend naar je werk (zeker in de zomer!).
Bovendien is lichamelijke beweging ontzettend goed voor je lichaam, je brein en heeft beweging ook nog eens een positieve uitwerking op je creativiteit. Uit je stoel en activeer je lichaam dus!
Whatsapp
Messenger
Stuur ons een e-mail
Kom uit je stoel!
Uit het Leefstijlmonitor onderzoek komt naar voren dat Nederlanders gemiddeld 8,7 uur zittend hun dag doorbrengen (CBS, RIVM & Veiligheid NL, 2015). ‘Kom uit je stoel want zitten is het nieuwe roken!’ en ‘Nederlanders zijn kampioen zitten’ horen we dan ook steeds vaker in het nieuws voorbij komen. Maar hoe pas je je zitgedrag aan?
Denk bijvoorbeeld eens aan de volgende quick wins om je stoel wat minder aan te raken:
Bovendien is lichamelijke beweging ontzettend goed voor je lichaam, je brein en heeft beweging ook nog eens een positieve uitwerking op je creativiteit. Uit je stoel en activeer je lichaam dus!