Je dagplanning bepaal je zelf
Want een tentamen op de ochtend nadat je ’s nachts bent thuis gekomen van een verre uitwedstrijd of een deadline van een groepsproject op een wedstrijddag, dat vraagt om een goede tijdsplanning. Dat die goede planning bij mij ontbrak bleek wel toen ik een jaar studievertraging opliep.
Voordat ik aan de leerreis van New Heroes begon was ik sceptisch over de mogelijkheden. Het was toch gewoon een kwestie van harder werken en eerder beginnen? Maar de leerreis Timemanagement heeft mij laten inzien hoeveel controle jij zelf hebt op het plannen en afronden van je taken. Nuttige tips werden afgewisseld met lastige stellingen waarin ik prioriteiten moest stellen.
Is het later dan 22:00 uur? Klap je laptop of studieboek maar dicht!
Bewuster mijn dag indelen
Vanwege mijn lesdagen en de direct daarop aansluitende middagtraining kwam ik altijd pas na 19.00 uur 's avonds thuis. De avond moest ik dan eigenlijk gebruiken om te studeren, maar omdat ik vaak uitgeput thuis kwam zocht ik meer ontspanning in het 'bankhangen'. Met de televisie aan, telefoon in de hand en de beentjes op de bank werd dit mijn favoriete dagbesteding.
Dankzij de leerreis Timemanagement ben ik bewuster geworden over het indelen en reguleren van mijn dag. Wist jij bijvoorbeeld dat de ochtend meer productievere uren heeft dan de middag? Met behulp van deze leerreis heb ik hierin een ommekeer gemaakt. Ook heb ik inmiddels mezelf verplicht om elke avond minimaal een uurtje te besteden aan mijn studie. En adviseer ik zelfs mijn familieleden om na 22:00 uur de laptop of studieboeken dicht te klappen in verband met de teruglopende productiviteit.
Als ik de basketballtraining inloop wil ik geen werkstress meenemen.
Rustmomenten creëren
Ondanks mijn betere balans in tijd kreeg ik het in mijn laatste studiejaar ontzettend druk met afstuderen. Door stage te lopen in het bedrijfsleven verloor ik een hoop energie dat ten koste ging van mijn sporttrainingen. Om meer geestelijke rust te vinden in aanloop naar mijn trainingen ben ik toen gestart met de leerreis Mediteren. Mijn voornaamste doelstelling was om de werkstress los te laten en ontspannen te beginnen aan de training.
De eerste paar weken ging ik vlak voor het slapen gaan aan de slag met New Heroes. Via mijn telefoon startte ik met de verschillende oefeningen, van ademhalingsoefeningen tot aan inspirerende en herkenbare gedichten. De ervaringen uit deze leerreis pas ik toe om tussen het werk en de training een rustmoment voor mezelf te creëren. De geestelijke rust die ik zocht heb ik dankzij de leerreis Mediteren gevonden en pas ik nog steeds iedere dag toe.
Whatsapp
Messenger
Stuur ons een e-mail
Met circa 9 trainingen in de week kan het leven van een topsporter soms erg druk zijn. Spontaan een dagje vrij plannen zit er bij mij niet in. Zeker niet in mijn geval wanneer je een professionele basketball carrière ook nog combineert met een HBO studie.