Drie anti-stresstips voor iedereen die binnenkort op vakantie gaat

Vakantie! Heerlijk ontspannen, toch? Niet voor iedereen. Slechts de helft van de Nederlanders gaat zonder stress op vakantie! Jonge gezinnen voelen de meeste onrust: van hen gaat minder dan 50% ontspannen op vakantie. Jonge stellen en 65+'ers hebben de minste stress. Dit blijkt uit een onderzoek onder ruim 1000 mensen dat Nationale-Nederlanden door Direct Research liet uitvoeren.

Er is een opvallend verschil in stress tussen vrouwen en mannen. Bij het inpakken van de koffers - stressmoment nummer 1 - ervaart 38% van de ondervraagde vrouwen stress, tegenover een 25% van de ondervraagde mannen. Over het schoon en veilig achterlaten van het huis maakt 32% van de vrouwen zich druk, tegenover 14% van de mannen. Naast het inpakken van de koffers is werk een grote oorzaak van stress. Een op de vijf Nederlanders ervaart stress bij het overdragen en achterlaten van het werk. Werk meenemen op vakantie is ook niet ongewoon: ruim 40% van de ondervraagden onder de 65 jaar doet het (overigens vind maar 3% van de partners dat niet erg).

Dus, wat kan je doen om minder stress te ervaren bij het voorbereiden van de vakantie?

1. Laat die koffer nog even staan

Wanneer start jij met het verzamelen van spullen? Mensen die hun koffer een tot drie dagen voor vertrek inpakken ervaren het minste stress, zo bleek uit het onderzoek. Dus laat die hutkoffer nog maar een weekje staan. Wat je wel kan doen is alvast een lijstje maken.

2. Laat je woning met een goed gevoel achter

Een op de vier Nederlanders vindt het lastig om hun woning achter te laten. Opeens lijken inbraak, diefstal of schade op de loer te liggen. Zoek om deze stress te voorkomen naar praktische manieren om het risico te verkleinen. Denk aan het installeren van een timer op je verlichting, je post laten ophalen, het installeren van camera’s (verbonden met je telefoon) of simpelweg je buren vragen een oogje in het zeil te laten houden.  

Moeite met onstpannen? Ontdek jouw manier om goed te ontspannen met de training ontspanningstraining Jacobson.

3. Maak duidelijke afspraken over werk

Het uitzetten van je werktelefoon werd lang geprezen als hét antwoord op werkstress op vakantie. Toch kan juist deze maatregel voor minder spanning juist de oorzaak zijn van méér stress. Bepaal daarom van te voren wat past bij jou: helemaal offline, bereikbaar tijdens bepaalde tijden of alleen bereikbaar bij noodgevallen. Zoek een manier die bij jou past en maak heldere afspraken met je werkgever en collega’s. En je partner ;-)

Ervaar jij ook stress buiten de vakantietijd om? En wil je daarvan af? Kijk dan eens naar onze training Stress, vol met hands-on opdrachten. In deze training leer je hoe je stress en stresssignalen herkent en hoe je ongezonde stress kan verminderen. Bijvoorbeeld door mindfulness, meditatie en andere ontspanningstechnieken.