Hoe je ontspannen op vakantie gaat (zonder mentale sleurhut)

Vakantie is leuk. In principe. Maar ben jij wel echt op vakantie? Of bevindt jouw lichaam zich in het buitenland en is je hoofd nog op kantoor? Of sleur je nog ‘ballast’ met je mee? Maak je je druk om zaken waar je vanaf ‘Verweggistan’ toch geen invloed op hebt? Zaken die nog steeds liggen te wachten als je drie weken later weer op kantoor verschijnt. Of vertalen de dagelijkse stress en routine zich in het ‘rennen van de kerk naar het museum en weer terug, om maar vooral lekker ‘nuttig’ bezig te zijn?’

Wifi is een must

Het feit dat ‘wifi’ bij veel online reisbureaus een aparte zoekfilter is, net als ‘ligging’ (direct aan het strand) en ‘faciliteiten’ (zwembad aanwezig) laat zien hoe belangrijk we het vinden om, ook in het buitenland, een internetverbinding te hebben. Nog even je mail checken, op de hoogte gehouden worden van project X en die ene collega die je werkzaamheden waarneemt kunnen bijstaan... Loslaten is moeilijk!

De knop omzetten

Een ander probleem waar veel mensen last van hebben is het feit dat zij het lastig vinden om de knop om te zetten en om écht even te ontspannen. Zij hebben steeds het gevoel vooral ‘nuttig’ bezig te moeten zijn en rennen dus van de kerk naar het museum en weer terug. En leren ondertussen nog even de taal van het land en weten alles over de culturele verschillen. Allemaal leuk en interessant, maar bij thuiskomst ben je misschien wel nog vermoeider dan voordat je op vakantie ging. 
Ons advies is: laat de mobiel van de zaak thuis, check niet – of zeer sporadisch – je mail en zorg dat je lekker even niet bereikbaar bent.

Geef jezelf de tijd voor bezinning en relativeer de afgelopen periode voor jezelf. Zet alles wat je met jouw team het afgelopen jaar bereikt hebt op een rijtje en vertel jezelf dat je hiervoor een vakantie hebt verdiend.

Doorbreek patronen

Ben je eerder een huisdier dan een trekvogel? Zorg dan ook in je huiselijke omgeving dat je echt even tot rust komt in de offline wereld. Ga er regelmatig op uit, een dagje naar het strand, een pretpark of lekker uit eten. Maar plof ook vooral eens lekker met een boek op de (tuin)bank. Doorbreek je dagelijkse patronen en zorg dat je even helemaal ‘offline’ bent. Wat je ook doet en waar je ook naartoe gaat, neem vooral geen ‘mentale sleurhut’ mee op vakantie.