Hoe je voornemens omzet in actie

Een aantal weken geleden had ik het voornemen om tijd in mijn persoonlijke ontwikkeling te stoppen. Na een jaar bezig zijn met het ontwikkelen van meer dan 60 online trainingen, leek het mij een goed moment om er zelf één te volgen. Met al die trainingen binnen handbereik geen al te groot probleem, toch?

Van voornemens naar concrete acties

Ondertussen ben ik echter al een aantal weken verder en nog steeds niet gestart met m’n training. Uitstelgedrag op zijn best: elke keer is er wel weer een reden om niet te beginnen. Welke ingrediënten helpen om echt aan de slag te gaan?

Het goede voornemen

Oké, waar je ook mee aan de slag wilt, het begint toch altijd met het goede voornemen en iets wat je echt wilt bereiken. Belangrijk is dat voornemens niet gaan om wat anderen willen, maar om wat jij zelf wilt. Natuurlijk kan het een stimulans zijn dat je leidinggevende je een assertiviteitstraining aanraadt. Of dat je vrienden je stimuleren om meer te gaan sporten. Maar als je zelf niet 100% achter je eigen voornemen staat, komen de smoesjes en het uitstelgedrag vanzelf om de hoek kijken. Dus de belangrijkste vraag is “Wat wil ik?”

Concreet maken

Vaak blijft het een goed voornemen en daar gaat het bij mij ook een beetje mis. Ik heb wel vage ideeën over wat ik wil en wanneer ik van start ga, maar echt concreet… niet echt. Dus praktisch: wanneer en hoe ga ik dit aanpakken?

Uitspreken

Het is altijd makkelijker om afspraken met jezelf af te zeggen dan met anderen. In ieder geval, dat is mijn ervaring. Door je concrete voornemen te delen met een ander maak je de drempel om je voornemen aan de kant te schuiven hoger. Het voelt toch vervelender om te moeten bekennen aan een vriend of collega dat je nog geen stap verder bent…

Mis nooit iets van New Heroes! Vergeet niet om onze Faceboopagina te liken en meld je aan voor onze nieuwsbrief.

Samen

Oké, ik ben ook geen heilige, dus zelfs al spreek ik m’n voornemens uit, dan moet ik soms toch bekennen dat ik ze niet heb opgepakt. Samen met een ander is het een stuk makkelijker om vol te houden. De ander geeft je een duwtje in de rug, juist op de momenten dat het moeilijk is. Menig sportavond en online training had ik niet gedaan als iemand anders me niet gemotiveerd had.

Spijbelen

En ook niet te streng zijn. Als het even een dagje of een weekje niet lukt, dan is het geen ramp. Spijbelen is niet direct het einde van je voornemen. Durf te vallen en door te gaan!

Tijd om mijn eigen voornemen concreet te maken en uit te spreken:

Houd je mij eraan? Of nog beter, heb je zin om mee te doen?