Leerreis stress: Vitaliteit en energie

Nou, dat begint goed… Tijdens week drie van mijn 66 dagen challenge heb ik veel te weinig tijd gehad om aan mijn leerreis stress te werken. Geen tijd gehad of geen tijd gemaakt? Nou ja, een beetje van beide misschien wel. Toch merkte ik dat – ook al heb ik die bewuste week minder tijd online doorgebracht – mijn leerreis offline in volle gang was. Ik werd steeds bewuster van mijn patronen, praat er veel over met mensen die dichtbij me staan en kreeg die week de eerste appjes al binnen met: “volgens mij ben je écht wat liever voor jezelf aan het worden.” Dat gaat de goede kant op! Denk ik. Hoop ik ;-)

Drukke week
Week 3 zat ook behoorlijk vol met werk en ik had ook nog het hele weekend een cursus, waardoor ik eigenlijk weinig vrije tijd had. Nu ben ik nogal gewend de vrije tijd die ik heb op te vullen met iets nuttigs, iets dat moet van mezelf, herinner je mijn leerdoel nog? Dus ga ik dan sporten, een artikel schrijven voor Glow, mijn mailbox leeg werken, andere mensen helpen, of iets anders dat ik nuttig acht… Maar wat doe je dan als die vrije tijd écht schaars is?

Vitaal & energiek
Ik wist uit de trainingsopbouw van mijn New Heroes leerreis dat ik me deze week met ‘energie en vitaliteit’ bezig moest gaan houden. Nu was ik ‘toevallig’ niet zo energiek die week, want ik was niet helemaal fit. Dat was heel vervelend, maar het goede nieuws? Ik heb ernaar geluisterd! Ik heb eraan toegegeven. Ouch, niet makkelijk voor deze control freak! Maar het resultaat was dat ik mijn schaarse vrije tijd onder een deken op de bank heb doorgebracht met Netflix als m’n beste buddy. Ik heb wat werkzaamheden afgezegd en een training laten schieten. En nee, dat vond ik helemaal niet leuk om te doen, maar het heeft er wel voor gezorgd dat ik me snel weer beter voelde: vitaal!

Mis nooit meer iets van New Heroes! Vergeet dan niet om onze Facebook-pagina te liken en meld je aan voor onze nieuwsbrief.

Vitaliteit
Vitaliteit is hartstikke belangrijk; het is een combinatie van gezondheid en een gevoel van succes en geluk. Iemand die vitaal is, is vrolijk en vol energie, beschikt over mentale veerkracht en heeft weinig fysieke klachten. Klinkt goed toch? Nu herken ik mezelf echt wel als vitaal persoon, maar zoals tijdens week 3 bleek is dat op sommige momenten nu eenmaal meer dan op andere. Heel menselijk als je het mij vraagt. Juist op die momenten is het belangrijk om aandacht te hebben voor je eigen vitaliteit. Want vitaliteit zorgt ervoor dat je lekker in je vel zit. En was het leven niet all about being healthy and having fun? :-)

De draad weer oppakken
Dus ik heb misschien niet netjes mijn opdrachten gedaan en alle leerteksten en filmpjes doorgenomen, maar wel veel geleerd. En ik voelde me ook niet schuldig, want ik heb genoten van mijn uurtjes op de bank en pakte de week daarna gewoon weer netjes online de leerreis op.

Maandag
En de maandag daarop? Die startte ik na een vol cursusweekend met een dagje werken op 80% in joggingbroek, een powernap tussendoor op de bank en een heel rustige yogasessie om de dag af te sluiten. Me time die stiekem hartstikke nuttig is! Zodat ik de rest van de week energiek en vitaal kon doorbrengen. Ik kom er wel…

Dit artikel verscheen eerder op Glow Mag.

Benieuwd naar het vervolg? Lees dan snel verder.