Mens, verveel je eens (dat is goed voor je!)

In een tijd waar Netflix, social media en een eindeloze hoeveelheid apps slechts een druk op de knop verwijderd zijn, lijken we de kunst van het vervelen te zijn vergeten. Waarom zou je zitten, lopen of wachten als je kan tweeten, pinnen en posten? Toch blijkt deze constante over-stimulering negatieve effecten te hebben. Denk aan een verhoogd stressniveau, gebrek aan focus en creativiteit, en een verslaving aan technologie. Zaken die te zijn voorkomen met een flinke portie verveling.

Welke plaats verveling heeft in je leven draait om balans. Zo wordt chronische verveling door verschillende studies gelinkt aan een groter risico op depressie, angststoornissen, gokverslaving, eetstoornissen, agressie en andere psychosociale stoornissen. Maar niet-chronische verveling heeft juist stimulerende effecten zoals het zoeken van meer uitdaging en het stimuleren van creativiteit. Ook wat vervelen precies is, verschilt per persoon. Urenlang op Pinterest zitten of de derde herhaling van Friends kijken kan voor de één complete ontspanning zijn na een lange werkdag, maar voor de ander een gebrek aan stimuli. Toch zal het gevoel van vervelen iedereen bekend voorkomen. Ons advies: ga daar eens lekker in mee! 

Dit zijn de drie redenen waarom vervelen goed voor je is:

1. Verveling daagt je uit

Uit onderzoek van Corporate Leadership Council (bron) bleek dat een gebrek aan uitdaging als een van de voornaamste redenen voor vervelen wordt ervaren. Voor sommige geïnterviewden was het erkennen van dit gebrek reden om actief op zoek te gaan naar nieuwe uitdagingen en doelen. Verveling maakt duidelijk dat de huidige uitdaging niet interessant genoeg is en daagt je uit om nieuwe doelen te bedenken, zoals een nieuwe baan of andere taken. Tijdelijke verveling kan je dus uitdagen om iets nieuws te proberen.

Wil je meer ondersteuning bij het behalen van jouw doelen? Bekijk dan de training doelen stellen. 

2. Verveling maakt je creatief

Een studie van de University of California (bron) toont aan dat mensen die actief blijven met een oninteressante taak daarna creatiever kunnen denken. Proefpersonen kregen de vraag hoeveel functies ze konden bedenken voor artikelen als een tandenstoker, baksteen of kleerhanger. Na deze test werden de proefpersonen verdeeld in vier groepen. Drie van de vier groepen kregen 12 minuten pauze, welke zij per groep anders doorbrachten. De eerste groep mocht rusten in een stille ruimte, de tweede groep deed een lastige korte-termijn geheugenoefening, en de derde groep deed een geestdodende oefening. De vierde groep kreeg geen pauze.

Na de pauze deden alle groepen de opdracht opnieuw. Met nieuwe artikelen konden alle groepen een vergelijkbaar aantal functies bedenken. Het artikel wat eerder was besproken kreeg echter veel betere resultaten bij de groep proefpersonen die de geestdodende taak toegewezen had gekregen. Onderzoekers stellen dat alleen die groep de kans kreeg om te dagdromen over het onderwerp en zo nog meer functies kon bedenken. Het onderwerp kreeg de kans om te rusten en zich zo verder te ontwikkelen. Creatief denken wordt bevorderd in een staat van verveling, mits deze dagdromen toelaat.

Zie jij het wel zitten om creatiever te worden (met of zonder verveling)? Start vandaag nog met onze training creatief denken en innovatie. 

3. Verveling ontspant

Meerdere onderzoeken (bron) tonen aan dat grootschalig telefoon- en technologiegebruik is gelinkt aan stress, depressie en vermoeidheid bij jongvolwassenen. Tijd dus om te de-digitaliseren. Want dat geeft meer rust en zorgt voor ontspanning, wat je slaapritme en stresslevel kan verbeteren. Dus laat je telefoon eens in je zak de volgende keer dat je tijd te doden hebt, ga je eens lekker vervelen.

Hulp nodig bij het ontspannen? Bekijk de ontspanningstraining Jacobson.