De afgelopen weken ben ik op vakantie geweest in Sri Lanka. Een prachtig land met vreselijk aardige mensen. Maar voor het zover was ging het er mij bij thuis nogal stressvol aan toe. Welke plaatsen doen we aan? Welke hotels nemen we? Gaan we met de trein, bus of nemen we een taxi? Wat nemen we mee? Allemaal vragen die kunnen leiden tot ruzie. Een duidelijk gevalletje van vakantiestress. In andere delen van het jaar kun je ook stress hebben. Bijvoorbeeld tijdens Kerstmis, Oud en Nieuw, maar ook kun je stress krijgen van kledingkeuzes, lawaai enzovoort. Je kunt eigenlijk overal wel stress van krijgen.
Wat is dat nou precies, stress? Psychologisch gezien is stress het resultaat van een verstoorde balans tussen wat je kunt en wat je moet doen. Oftewel draaglast en draagkracht. Onder draaglast vallen de zaken die te zwaar worden in je omgeving: problemen thuis, te hoge werkdruk, altijd maar in de file. Bij draagkracht gaat het om wat je aankunt. Als je moe bent, kun je minder hebben maar ook bij weinig zelfvertrouwen gaat het fout. En dan het onvermijdelijke: als de draaglast te hoog wordt en de draagkracht te laag dan word je boos, depressief, ga je piekeren, slaap je niet meer, ga je meer roken, drinken en zit je uiteindelijk met een burn-out op de bank. Het beste is dus om stress te voorkomen, maar hoe doe je dat eigenlijk.
In Sri Lanka doen ze niet aan stress. Dat klinkt raar, maar ik heb het zelf gezien. Hoe druk het ook is in het verkeer, de Sri Lankaan doet het niets, hij blijft lachen. Wanneer ik aan mijn chauffeur vraag of hij daar geen stress van krijgt kijkt hij verwonderd. “Dat is toch helemaal niet handig?” antwoordt hij verbaasd. “Het haalt toch helemaal niets uit om boos te worden.” Een heerlijke rationele manier van denken, wat bij mij juist niet meer lukt als ik een draaglast-draagkracht verstoring heb.
Wij hebben natuurlijk ook lang niet altijd last gehad van stress. Vroeger was het leven bij ons een stuk simpeler en was die druk lang niet zo hoog. Werk deden we met zijn vieren wat tegenwoordig door één persoon gedaan wordt. Toen werd er nog gelachen op kantoor. Nu niet meer: geen tijd, te druk! Uit onderzoek van het CBS blijkt dat maar liefst 10% van de werknemers in Nederland lijdt aan een burn-out en dat de burn-outklachten gemiddeld zo’n tweeëneenhalf jaar duren. Stress is iets dat pas sinds 1955 een naam heeft. Napoleon, Prins Bernard, de Batavieren hebben allemaal nooit last gehad van stress. Hitler wel denk ik als ik die films van vroeger zie….
Natuurlijk kun je iets doen aan die stress. Weleens gehoord van stressmanagement? Of sluit jezelf even helemaal af met behulp van mindfulness. Kijk eens bij onze trainingen die speciaal zijn gericht op het tegengaan van stress. En anders verhuis je toch gewoon naar Sri Lanka?
Whatsapp
Messenger
Stuur ons een e-mail
Stress
De afgelopen weken ben ik op vakantie geweest in Sri Lanka. Een prachtig land met vreselijk aardige mensen. Maar voor het zover was ging het er mij bij thuis nogal stressvol aan toe. Welke plaatsen doen we aan? Welke hotels nemen we? Gaan we met de trein, bus of nemen we een taxi? Wat nemen we mee? Allemaal vragen die kunnen leiden tot ruzie. Een duidelijk gevalletje van vakantiestress. In andere delen van het jaar kun je ook stress hebben. Bijvoorbeeld tijdens Kerstmis, Oud en Nieuw, maar ook kun je stress krijgen van kledingkeuzes, lawaai enzovoort. Je kunt eigenlijk overal wel stress van krijgen.
Wat is dat nou precies, stress? Psychologisch gezien is stress het resultaat van een verstoorde balans tussen wat je kunt en wat je moet doen. Oftewel draaglast en draagkracht. Onder draaglast vallen de zaken die te zwaar worden in je omgeving: problemen thuis, te hoge werkdruk, altijd maar in de file. Bij draagkracht gaat het om wat je aankunt. Als je moe bent, kun je minder hebben maar ook bij weinig zelfvertrouwen gaat het fout. En dan het onvermijdelijke: als de draaglast te hoog wordt en de draagkracht te laag dan word je boos, depressief, ga je piekeren, slaap je niet meer, ga je meer roken, drinken en zit je uiteindelijk met een burn-out op de bank. Het beste is dus om stress te voorkomen, maar hoe doe je dat eigenlijk.
Nooit meer iets missen van New Heroes? Vergeet dan niet om onze Facebook-pagina te liken en meld je aan voor onze nieuwsbrief.
In Sri Lanka doen ze niet aan stress. Dat klinkt raar, maar ik heb het zelf gezien. Hoe druk het ook is in het verkeer, de Sri Lankaan doet het niets, hij blijft lachen. Wanneer ik aan mijn chauffeur vraag of hij daar geen stress van krijgt kijkt hij verwonderd. “Dat is toch helemaal niet handig?” antwoordt hij verbaasd. “Het haalt toch helemaal niets uit om boos te worden.” Een heerlijke rationele manier van denken, wat bij mij juist niet meer lukt als ik een draaglast-draagkracht verstoring heb.
Wij hebben natuurlijk ook lang niet altijd last gehad van stress. Vroeger was het leven bij ons een stuk simpeler en was die druk lang niet zo hoog. Werk deden we met zijn vieren wat tegenwoordig door één persoon gedaan wordt. Toen werd er nog gelachen op kantoor. Nu niet meer: geen tijd, te druk! Uit onderzoek van het CBS blijkt dat maar liefst 10% van de werknemers in Nederland lijdt aan een burn-out en dat de burn-outklachten gemiddeld zo’n tweeëneenhalf jaar duren. Stress is iets dat pas sinds 1955 een naam heeft. Napoleon, Prins Bernard, de Batavieren hebben allemaal nooit last gehad van stress. Hitler wel denk ik als ik die films van vroeger zie….
Lees ook: Ben ik na 66 dagen een held tegen stress? #66dagenchallange
Natuurlijk kun je iets doen aan die stress. Weleens gehoord van stressmanagement? Of sluit jezelf even helemaal af met behulp van mindfulness. Kijk eens bij onze trainingen die speciaal zijn gericht op het tegengaan van stress. En anders verhuis je toch gewoon naar Sri Lanka?