Waarom positief denken je verder brengt

Even een korte test. Je loopt met je schoen in de hondenpoep. Welke van onderstaande gedachten gaat er waarschijnlijk door jouw hoofd?

a. Gatverdamme! Hondenpoep! Overkomt mij weer. Dat krijg ik nooit meer schoon. Mijn schoenen zijn voor altijd verpest. Wat een afgang.
b. Oh jak, hondenpoep. Gelukkig had ik dichte schoenen aan.
c. Jee, hondenpoep! Wat handig, ik had net mest nodig voor mijn moestuin!

Had je antwoord a? Vraag jezelf dan eens af in hoeverre je een doemdenker bent. Ben je altijd voorbereid op het ergste? Denk je na over welke verschrikkelijke rampen zouden kunnen gebeuren? Ook al is dit zelden tot nooit de realiteit?

Doemdenker, realist of optimist?

Bij doemdenken of rampdenken gaan je gedachten met je aan de haal. Iets is niet gewoon vervelend of lastig, maar gewoonweg verschrikkelijk. Je gedachten zijn groots, overdreven. Neem bijvoorbeeld  spreken in het openbaar. De meeste mensen vinden dit spannend. Een realist denkt: spreken in het openbaar vind ik spannend. Een doemdenker denkt: spreken in het openbaar leidt vast en zeker tot mijn ondergang en per direct een gedwongen ontslag. Sterk overdreven en hoogstwaarschijnlijk niet waar. Een optimist denkt misschien hetzelfde als een realist, maar kan zijn gedachten ombuigen tot positieve gedachten: wat een geweldige uitdaging. Ik vind het spannend, maar kan er veel van leren.

Positief in het leven staan

Het gaat erom je bewust te worden van jouw belemmerende overtuigingen. Die grote overdreven gedachten die jou in de schaduw houden terwijl er echt wel ergens een klein lichtpuntje te vinden is. Stoppen met piekeren en positiever in het leven staan.

Nuttig, want positivo’s hebben een stapje voor op doemdenkers. Zo is bewezen dat ze door hun positieve kijk op de wereld minder stress ervaren. Dit leidt weer tot een betere gezondheid en een langer leven. Optimisten hebben over het algemeen ook betere (liefdes)relaties, worden door vrienden en collega’s meer gewaardeerd en waarderen zichzelf ook meer. Kortom, tijd voor een shot positivisme!

Positief leren denken

Het ombuigen van je gedachten kan lastig zijn, maar is wel te trainen! Optimisme zit slechts 25% in je genen. De overige 75% beïnvloed je zelf. Een beproefde methode is de Rationele Effectiviteits Training, afgekort RET. Door een realiteitscheck leren omdenken.

Moet je dan maar altijd bij alles positief in het leven staan? Nee hoor. De wereld bestaat immers niet uit alleen maar goed nieuws. Hondenpoep is gewoon vies. Daar mag je best van balen. Maar laat je gedachten niet de loop met je gaan. Wees blij dat je dichte schoenen droeg, veeg die zooi af en ga gewoon verder met je dag.

Mis nooit meer iets van New Heroes! Volg ons op LinkedIn en meld je aan voor onze nieuwsbrief.