Gevecht met jezelf op de yogamat

Veel mensen zien yoga als een vorm van rekken en strekken van lichaam en spieren, maar het leert je zoveel meer! Over eventuele beperkingen en aandachtspunten in jouw lichaam, over hoe je reageert op jezelf en je omgeving, over je ademhaling en de mate waarin je focus kunt houden.

Neem bijvoorbeeld de start van een yogales. Deelnemers lopen de zaal binnen en zoeken een plekje op de mat. Hoe je reageert en wat je denkt zegt al zoveel over jou als persoon.

Wat doe jij op zo’n moment?

• Houd je de aandacht bij jezelf of ben je meer naar buiten gericht?
• Hoe kijk jij naar de mensen die om je heen staan? Scan je de lichamen? Hoe ziet iedereen eruit in z’n strakke outfit? Bekijk je de mooie outfits die iedereen aanheeft? En vergelijk je jezelf hier stiekem mee?
• Of ben je bij de start van een les helemaal in jezelf gekeerd en richt je je op je eigen behoeftes?

Ook tijdens de les, bijvoorbeeld tijdens het uitvoeren van de houdingen, kom je zoveel meer over jezelf te weten. 
Een voorbeeld: je wilt een bepaalde houding uitvoeren en het lukt niet. Je spieren zijn te kort of je bent minder beweeglijk dan de andere dagen.

Wat doe je op zo’n moment en welke middelen zet je in?

• Vecht je tegen jezelf en je omgeving of onderzoek je de oorzaak en richt je daar je aandacht op?
• Wat gebeurt er met je focus? Laat je jezelf afleiden omdat het niet lukt of focus je op wat er wel lukt?
• En, heel belangrijk in de yoga, wat doet je ademhaling? Wordt deze oppervlakkig en hoog of blijft je ademhaling beheerst en regelmatig?

Allemaal punten die iets zeggen over jou, jouw manier van reageren en jouw manier van doen.

"Je manier van doen en denken op je yogamat
zegt ook iets over de manier hoe je in het leven staat."

Gedachtes of ‘struggles’ op je yogamat komen ook in het dagelijkse leven voor. Op je yogamat kan je onderzoeken hoe je ook anders kunt reageren. En wat dat dan weer met je doet. Je mat is eigenlijk net jouw (leer)wereld in het klein…

Leer (meer) over jezelf!