Online: Weg met perfectionisme

Wat ga ik leren?
In deze training leer je hoe je perfectionisme herkent en hoe je er minder last van kunt hebben. In het streven naar perfectie, zijn mensen bang om fouten te maken. Voor veel mensen heel herkenbaar. Je leert dat het streven naar perfectie niet altijd iets negatiefs is. Grondig te werk gaan, doortastend zijn en verantwoordelijkheid durven nemen, kan immers leiden tot grote prestaties.

Je leert dat er naast de nuttige perfectionist twee andere types nadelige perfectionisten te onderscheiden zijn: de ploeterende en de falende perfectionist. In beide gevallen gaat het erom dat ze de lat voor zichzelf zo hoog leggen, dat ze er op een gegeven moment niet meer aan kunnen voldoen. Wat je ook doet, ze zijn nooit tevreden over hun resultaten.

In deze training leer je hoe je beter met perfectionisme om kan gaan, zodat je er ook minder last van hebt en jouw onzekerheid afneemt. Je leert op een systematische manier naar situaties te kijken door zicht te krijgen op je eigen gedachten en vooral op de invloed die je gedachten hebben.

De RET-methode heeft als kerndoel jezelf te veranderen door je gedachten te veranderen. Invloeden van buitenaf kunnen stress veroorzaken, maar de grootste stressfactor ben je zelf. Het basisprincipe is dan ook: niet de situaties op zich, maar jouw ideeën over die situaties bepalen hoe je je voelt en hoe je je gedraagt. Hoe anders denken precies werkt, leer je in deze online training.

Wat ga ik doen?
Iedereen is in zekere zin wel een perfectionist. We hebben allemaal bepaalde elementen van nadelig perfectionisme opgebouwd. Het kan je dus enorm helpen om bij jezelf na te gaan waar jij precies last van hebt.

Zodra je daar zicht op hebt, kun je er wat aan veranderen. Echt veranderen vraagt natuurlijk wel de nodige oefening. Dat ga je in deze leerreis doen. Hoe meer je jezelf uitdaagt en blijft oefenen, hoe beter het resultaat. In deze online training word je al doende behoed voor valkuilen: verantwoordelijkheid voelen voor alles en iedereen, uitstellen of niet afmaken en overspannenheid.

Je gaat in de praktijk aan de slag met de RET-methode zodat je beter om kunt gaan met situaties die stressvol zijn. Je maakt kennis met de uitgangspunten, leert wat de basisemoties zijn en hoe die een rol spelen binnen RET. Ook komen de basisbegrippen die daarbij een belangrijke rol spelen in de praktijk aan de orde.