Blended: Grip op je ademhaling

Ademen, we doen het allemaal. Snel bij stress en rustig als we relaxed zijn. In deze training ga je aan de slag met je ademhaling.

Wist jij dat je slaapproblemen, stress en pijnklachten kan verlichten met de juiste ademhalingstechnieken? Dat je invloed uit kan oefenen op hoe je ademt? Hoe? Goed ademhalen kan je leren. Dat leer je met praktische oefeningen. Pas dit toe in je dagelijks leven en je zal het effect onmiddellijk merken.

Voor wie?

Deze training is voor jou als je merkt dat je veel stress ervaart op je werk. Het helpt je als je wil leren om met behulp van je ademhaling je energie en balans te herstellen. Je kan sneller je rust vinden tijdens hectische momenten op je werkdag. Deze training is jouw kans om te leren wat je met een goede ademhaling kan bereiken. Oftewel, het is voor iedereen die wil leren om zijn ademhaling bewust in te zetten om zich relaxter, meer uitgerust en fitter te voelen.

Wat & Hoe?

Deze training is een mix van klassikaal en online onderwijs. Het bestaat uit een klassikale training, waarin je met de groep oefent met verschillende ademhalings- en bijbehorende technieken. In het online gedeelte ga je individueel aan de slag met de theorie om je bewust te worden van je ademhaling en en de invloed van je ademhaling op je stress en ontspanningsniveau. Je oefent met diverse ademhalingstechnieken. Voor vragen is er je e-coach.

Deze training kan ook Incompany verzorgd worden. De trainer is gecertificeerd voor de Wim Hofmethode.

Waar?

Onze trainingslocaties zijn in Zaltbommel, Utrecht, Amsterdam of virtueel.
Bekijk de trainingslocaties.