Online: Controlfreak?

Leren loslaten

​Wat ga ik leren?
De controlfreak heeft en houdt vaak het liefst zelf alle touwtjes in handen en laat niet graag iets aan anderen over. In deze leerreis leer je de overdreven behoefte aan controle in te dammen. Je leert hoe het werkt, en vooral ook hoe je er beter mee om kunt gaan, zodat jijzelf en jouw omgeving er minder last van hebben.

Je leert op een systematische manier naar situaties te kijken. Je doet dit door zicht te krijgen op je eigen gedachten en vooral op de invloed die je gedachten hebben. De RET methode heeft als kerndoel jezelf te veranderen door je gedachten te veranderen. Invloeden van buitenaf kunnen stress veroorzaken, maar de grootste stressfactor ben je zelf. Het basisprincipe is dan ook: niet de situaties op zich, maar jouw ideeën over die situaties bepalen hoe je je voelt en hoe je je gedraagt. Hoe dat anders denken precies werkt, leer je in deze leerreis.
Je leert je ook te realiseren dat de overdreven controlebehoefte onmogelijk, onlogisch en onhandig is. Onmogelijk omdat je niet alles onder controle kunt hebben. Onlogisch omdat er nog zoveel invloeden in jouw leven spelen die buiten jou omgaan. En onhandig omdat jouw controle van invloed is op jouw omgeving. Je leert dat controle niet de oplossing maar juist het probleem is. Perfectionisme in dit kader gaat niet over dat je goed wilt presteren, maar over het, op een overdreven manier, stellen van eisen aan jezelf om foutloos te werken of te leven.

Wat ga ik doen?
Je gaat in deze effectiviteitstraining de irrationele gedachten van de control freak uitdagen. Zo kun je je basisangst voor controleverlies wegnemen. Dat doe je door bijvoorbeeld met opzet te laat op een afspraak te verschijnen of samen te gaan werken met een collega die er in jouw ogen in zijn kantoorruimte een puinhoop van maakt. Je gaat in de praktijk aan de slag met de RET methode zodat je beter om kunt gaan met situaties die stressvol kunnen zijn. Je maakt kennis met de uitgangspunten, leert wat de basisemoties zijn en hoe die een rol spelen binnen RET. Ook komen de basisbegrippen die daarbij een belangrijke rol spelen in de praktijk aan de orde.