Online: Positief denken

Weg met belemmerende gedachten

Ben jij iemand die direct aan het ergste denkt? Altijd pessimistisch is ingesteld? Aan het doemdenken? Of vermijd je situaties uit angst, omdat die situaties in je gedachtes al uitgegroeid zijn tot levensbedreigende gevaren? Doemdenken kan een boel stress veroorzaken. Een doemdenker denkt dat er iets heel naars of ergs gaat gebeuren als gevolg van iets wat hij heeft gedaan, of heeft nagelaten. Doemdenken kan ook gaan om angstgedachtes over de wereld of over dierbaren.

In de training Positief denken:

Leer je hoe rampdenken werkt, en vooral hoe je er beter mee om kan gaan, zodat je er minder last van hebt en jouw onzekerheid afneemt.
Leer je op een systematische manier naar situaties te kijken door zicht te krijgen op je eigen gedachten, en vooral op de invloed die je gedachten hebben.
Leer je de rampdenker in jou herkennen, beschrijven en erkennen.

Wil je jouw doemdenken liever verruilen voor een wat meer realistische kijk en positief denken? Dan is deze training zeker wat voor jou.

Maak dingen niet erger dan ze zijn
Leestijd: 2 uur exclusief oefenen en opdrachten
Studieduur: 12 uur (geschat)
Verspreid over 2-6 weken
Certificaat bij afronding
20 NIRPA PE-punten

Start je training

New Heroes Academy: onbeperkt leren voor jouw organisatie

Maatwerk voor jouw organisatie
Hulp bij implementatie en activatie
Communicatie & Interactie
Teamontwikkeling & Leiderschap
Persoonlijke effectiviteit
Vitaliteit & Veerkracht

Vraag een adviesgesprek aan

Abonnementen voor consumenten >

Voor wie?
Wat en hoe

Denk jij vaak dat er iets ergs gaat gebeuren? Maak jij dingen soms veel erger, zwaarder en groter dan ze in werkelijkheid zijn? Grote kans dat je een rampdenker bent. Van tijd tot tijd heeft iedereen daar wel eens last van. Hoe zit dat bij jou? Is positief denken niet voor jou weggelegd? Verlies je daardoor jezelf weleens in privé- en werksituaties? Dan is deze cursus positief denken zeker wat voor jou.

Je wilt aan deze leerreis beginnen omdat je, net als iedereen, wel eens last hebt van stresssituaties. Situaties waar je gevoelens met je aan de haal gaan. Situaties waar je je niet gedraagt zoals je dat het liefste zou willen, waarin je boos, geïrriteerd of juist verdrietig bent. Wanneer je in de emotie blijft hangen, erover piekert of het jezelf voortdurend kwalijk neemt, dan kun je daar behoorlijk last van hebben. En het kost je ook nog eens een hoop (negatieve) energie. Dan wordt het tijd om er iets aan te doen. En dat kan ook. Je kunt grip krijgen op je emoties. Wil je niet meer zo onzeker zijn en meer zelfwaardering uitstralen? RET (Rationele Effectiviteits Training) is een methode die je daarbij goed kan helpen.

Bevat o.a.

RET-methode.
Wat zijn stressfactoren.
Positief denken.

Wat ga ik leren?
In deze training positiviteit staat het thema rampdenken centraal. Je leert hoe dat werkt, en vooral ook hoe je er beter mee om kunt gaan, zodat je er minder last van hebt en jouw onzekerheid afneemt. Je leert op een systematische manier naar situaties te kijken door zicht te krijgen op je eigen gedachten en vooral op de invloed die je gedachten hebben. De RET methode heeft als kerndoel jezelf te veranderen door je gedachten te veranderen. Invloeden van buitenaf kunnen stress veroorzaken, maar de grootste stressfactor ben je zelf. Het basisprincipe is dan ook: niet de situaties op zich, maar jouw ideeën over die situaties bepalen hoe je je voelt en hoe je je gedraagt. Hoe het precies werkt, leer je in deze positief denken cursus.

Wat ga ik doen?
Je gaat de rampdenker in jou beschrijven en zet de eerste stappen: herkenning en erkenning. Veel mensen schamen zich toch wel een beetje voor die gedachten, maar je bent echt niet de enige. Je weet zelf ergens ook wel dat het niet klopt en dat het overtrokken is. Maar goed, het zit wel in je hoofd en je hebt er last van. Je kunt er diep ongelukkig door worden. De situaties ga je gebruiken om mee te oefenen. Echt veranderen vraagt natuurlijk wel de nodige oefening. Met vallen en opstaan. Hoe meer je jezelf uitdaagt en blijft oefenen, hoe beter het resultaat.

In deze training word je al doende behoed voor valkuilen. Je gaat in de praktijk aan de slag met de RET-methode zodat je beter om kunt gaan met situaties die stressvol zijn. Je maakt kennis met de uitgangspunten, leert wat de basisemoties zijn en hoe die een rol spelen binnen RET. Ook komen de basisbegrippen die daarbij een belangrijke rol spelen in de praktijk aan de orde.

Voor iedereen die:

Vaak denkt dat er iets ergs gaat gebeuren en deze mindset wil veranderen.
Irrationele gedachten over rampdenken graag wil veranderen.
Meer wil weten over de RET-methode.

Even spieken...

Klik hieronder op de hoofdstukken van de training om een indruk te krijgen van de inhoud.

Positief denken

Je hebt nu een indruk gekregen van deze training. Ga aan de slag.

Start nu

Anderen bekeken ook

Liefdesjunk

Wil je door iedereen aardig gevonden worden? Durf je niet te zeggen wat je denkt? Cijfer jezelf niet langer weg! Schud de onzekerheid van je af en vergroot je zelfvertrouwen en zelfwaardering door te starten met deze training.

Verder lezen

Controlfreak?

Ben jij een echte controlfreak? Belemmert je dat wel eens om te kunnen genieten? Verminder stress en ontdek dat het fijner kan zijn om niet overal controle over te hebben. Leer loslaten en overdragen met behulp van deze training.

Verder lezen

Stoppen met uitstellen

Loop je over door allerlei dingen in je privéleven en/of op je werk? Denk je weleens: ik loop vast? Voorkom dat je door de bomen het bos niet meer ziet en pak het uitstelgedrag bij de kern aan. Stel niet langer uit, onderneem nu actie!

Verder lezen