Online: Emotionele intelligentie

Omgaan met emoties

Wat ga ik leren?
Wil je beter leren luisteren, jezelf minder opfokken, mensen makkelijker meekrijgen in jouw standpunt, je gemakkelijker voelen tijdens moeilijke gesprekken, dat leuke meisje eindelijk eens mee uit vragen, je meer kunnen inleven in een ander, makkelijker emoties herkennen bij anderen of meer in contact staan met anderen? Allemaal leerdoelen die mensen, die jou voorgingen in deze training, voor zichzelf formuleerden. Alleen slim zijn is niet genoeg. Om succes te kunnen beleven, speelt je emotionele intelligentie een grote rol. En dat is precies waar je in deze leerreis aan gaat werken. Daarbij wordt ook de invloed van stress en gewoontes belicht afgewisseld met ontspanningsoefeningen. Je leert luisteren naar de bewuste en onbewuste signalen die je lichaam afgeeft. Iedere emotie speelt zich af in het lichaam en is dus min of meer waarneembaar. Logisch dus om bij het ontwikkelen van je zelfbesef je aandacht op je lichaam te richten. Ook de invloed van je lichaamstaal wordt uitvoerig belicht.

Wat ga ik doen?
Je werkt in deze training aan de vijf succesfactoren die een rol spelen bij de ontwikkeling van je EQ: zelfbesef, zelfcontrole, zelfmotivatie, empathie en sociale vaardigheden. Je gaat letterlijk ervaren en begrijpen wat deze termen voor jou betekenen. Daarbij wordt de rol van mindfulness benadrukt. Als je ‘mindful’ bent, ben je met je aandacht aanwezig op het moment zonder te oordelen. Een mindfulle geest kun je onder meer door ademhalingsoefeningen en meditatie versterken. Ook de invloed van stress op je lichaam komt aan bod waarbij je je bewuster wordt van je lichaam en gevoelens. Zodoende kun je je zelfbesef verder ontwikkelen.