Login
Demo aanvragen
Login
Meest populair
(569)

Online: Fit met voeding en bewegen

Ga voor een gezonde leefstijl, nu echt!

Hoe vaak heb jij je al voorgenomen om iets aan je conditie of gewicht te doen? Je hebt ongetwijfeld ook al succes gehad! Maar grote kans dat je na een poosje toch je motivatie kwijtraakte en in je oude gewoontes terugviel. Je bent niet de enige.

Dat is waar je in deze online training mee aan de slag gaat. Met fitter worden, gezonde voeding en een doel dat bij jou past. Een doel dat je op een gezonde manier kan bereiken en vol kan houden. Een langdurige verandering in je leefstijl.

In de training Fit met voeding en bewegen leer je:

  • Een gezonde levensstijl te ontwikkelen die je wél volhoudt.
  • Alternatieven te vinden voor ongezonde gewoonten.
  • Hoe je gezond én lekker kan eten.
  • Hoe je vaker kan bewegen, ook als je een druk schema hebt.
  • Ga voor een langdurige verandering
  • Beheers je eigen valkuilen
  • Leestijd: 2 uur exclusief oefenen en opdrachten
  • Studieduur: 12 uur (geschat)
  • Certificaat bij afronding
  • Verspreid over 2-6 weken

New Heroes Academy: onbeperkt leren voor jouw organisatie

  • Maatwerk voor jouw organisatie
  • Hulp bij implementatie en activatie
  • Communicatie & Interactie
  • Teamontwikkeling & Leiderschap
  • Persoonlijke effectiviteit
  • Vitaliteit & Veerkracht

Abonnementen voor consumenten >

Fitter worden gaat niet vanzelf. Je zal iets moeten veranderen in je leefstijl. Maar naast het doorbreken van patronen en het doorvoeren van veranderingen is vooral vólhouden het allermoeilijkst. Maak met jezelf afspraken over hoe je je doelen gaat behalen, dan is de kans van slagen het grootst. Na deze training heb  je beweegredenen, motivatie, valkuilen en risicosituaties onderzocht en jouw stip op de horizon gezet.

Houd deze leefstijl wél vol

Maak jouw actieplan en hou het ...nu écht!...vol. Maak kleine aanpassingen in je dagelijkse voedings- en beweegpatroon. Zoek alternatieven voor (ongezonde) gewoonten. Zet kleine stapjes en voer veranderingen beetje bij beetje door. Kraak jezelf niet af als het even niet lukt en beloon jezelf voor kleine succesjes. Zo werk je bewust én met succes naar een gezondere leefstijl toe die vol te houden is.

Bevat o.a.

  • Doelen stellen
  • Patronen doorbreken
  • Een gezonde leefstijl creëren

Even spieken...

Klik hieronder op de hoofdstukken van de training om een indruk te krijgen van de inhoud.

Fit met voeding en bewegen

Je hebt nu een indruk gekregen van deze training. Ga aan de slag.

Dit vinden anderen

"Ik vind het erg prettig dat het niet te veel grote stappen zijn in één keer, maar haalbare stappen. Ik leg zelf de lat vaak al snel te hoog en dit helpt om doelen echt te halen en er positief mee bezig te zijn (tot nu toe dan!). "

Nadja

"Ik heb nu gezien wat ik fout doe. Het hielp mij mijn doel niet alleen in mijn hoofd te doen, maar echt op papier te zetten en rond te vertellen. Ik hou nog vol! "

Lauren

"Veel dingen weet je zelf wel, maar door ze zelf op te schrijven, in te spreken en er zo mee bezig te zijn helpt enorm. Het motiveert en stimuleert mij. "

Francis

"Ik vind het leuk om bewust met mijn gezondheid bezig te zijn en ben enthousiast over de methode."

Graça Malheiro

"Het is een leerreis waarin je jezelf beter leert kennen waardoor ik de gestelde doelen ga behalen. Ik heb al een mooie stap gemaakt richting mijn einddoel. "

Carin

"Goed tot nu toe. Het laat me nadenken hoe ik het nu doe en wat ik kan veranderen. Ik ben geen sportschooltype en dus op zoek naar hoe ik mezelf kan motiveren zonder dat ik iets doe waar ik niet achter sta."

Sandra

"Praktisch, daar houd ik als doener erg van."

Jill

"ondanks dat het allemaal heel logisch is en ik alles zelf moet bedenken, is dit precies wat ik nodig heb om de stappen voor verandering daadwerkelijk te zetten"

Bart

"Een leuke, leerzame en interessante reis met doelen stellen, bijhouden en vooral uitvoeren! Het vergroot je kennis op weg naar een gezonder leven!"

Jacqueline

"Goed om alles bij te houden bv je stappenteller en je eetgewoontes."

Ria

Anderen bekeken ook:
vrouw op perron tuurt trein

Doelen bereiken

Maak haalbare doelen, zet door en haal het maximale uit je leven. Zo maak je je dromen waar. Je leert het in deze online training.

Verder lezen
vrouw glimlach pose

Mindfulness

Volledig bewust zijn van je huidige ervaringen? In deze leerreis krijg je verschillende oefeningen mee die je mindfulness vergroten. Bepaal zelf welke oefeningen bij jou passen, maar mindful word je alleen door te oefenen.

Verder lezen
vrouw fiets

Ontspanningstraining Jacobson

Wil jij de regisseur van je eigen spanningsniveau zijn? In deze leerreis ga je op een nieuwe manier aan de slag met diverse meditatie- en ademhalingsoefeningen en ontdekt zo wat bij je past. 

Verder lezen
Heb je een vraag?