Online: Leren relativeren

Leer omdenken met RET

Wat ga ik leren?
De RET methode leert je met behulp van logisch denken op een systematische manier naar situaties te kijken en om te gaan met belemmerende gedachten. Dat kan je helpen. Die aanpak ga je in deze RET cursus vooral veel oefenen. Zelfsturing en rationeel denken zijn daarbij van belang. Kijken hoe anderen het doen, maar vooral door het zelf stapsgewijs te doen. We hebben allemaal weleens last van gevoelens, zoals verdriet of boosheid. Soms kunnen zulke emoties ons echt in de weg zitten en zorgen ze voor stress. Misschien niet iedere dag of iedere keer, maar wel heel regelmatig.

Mogelijk voel je bij de start van deze leerreis wel dezelfde soort spanning als op de vooravond van een grote reis? Dat is niet raar, het is nu eenmaal spannend om naar je eigen emoties en gedrag te gaan kijken. Het is soms confronterend en misschien voel je af en toe wel wat frisse tegenzin en iets van ‘moeten’. Dat hoort er allemaal bij. Houd vooral het doel in gedachten: waar doe je het ook alweer voor? Je wilt aan deze training omgaan met emoties beginnen omdat je anders met bepaalde situaties om wilt gaan. Dat ga je leren.

Wat ga ik doen?
Kennis over de RET training kan je veel opleveren. Maar je moet het natuurlijk zelf doen. Je leert je bewust te zijn van irrationele gedachten en kan deze ombuigen. New Heroes reikt jou deze kennis aan, laat stappenplannen zien, schetst denkpatronen, laat je oefeningen doen met het oog op effectief gedrag en vraagt om een dagboek bij te houden. Het is net als op de sportschool. Toon je de discipline om regelmatig te oefenen, dan ga je eerder resultaten zien.