Online: Mediteren
Ik wil rust zien te vinden in het moment.
Wil jij gemakkelijker beslissingen kunnen nemen en minder afhankelijk zijn van goedkeuring van anderen? Wil jij minder opgejaagd zijn en beter slapen? Dan is meditatie iets voor jou! Je hebt er vast weleens van gehoord en je er een beeld bij gevormd. Waarom zou je gaan mediteren? Omdat het goed is voor lichaam en geest. Je wordt bewuster van wat je voelt en denkt en focust meer op het moment. In deze training krijg je de kans om verschillende meditatieoefeningen te proberen. Je gaat aan de slag met ademhalingsoefeningen en ontdekt wat meditatie jou kan brengen. Waar wacht je nog op?
- Ontdek welke vorm van meditatie bij jou past
- Leestijd: 2 uur exclusief oefenen en opdrachten
- Studieduur: 12 uur (geschat)
- Verspreid over 2-6 weken
- Certificaat bij afronding
- 20 NIRPA PE-punten
New Heroes Academy: onbeperkt leren voor jouw organisatie
- Maatwerk voor jouw organisatie
- Hulp bij implementatie en activatie
- Communicatie & Interactie
- Teamontwikkeling & Leiderschap
- Persoonlijke effectiviteit
- Vitaliteit & Veerkracht
- Verschillende meditatieoefeningen
- Hoe ervaar je meer innerlijke rust
- Wat is mediteren is en wat levert het op
Meditatie: vind jouw innerlijke rust
Iets bereiken met mediteren, dat klinkt misschien tegenstrijdig. Wanneer je te hard op zoek bent naar iets, is het lastig om je te richten op wat er op dit moment is. En daar gaat het nu juist om bij mediteren: ervaren wat er is.
Ook al verandert er van alles in je omgeving - door verbouwing, een nieuwe baan, een verhuizing, een scheiding of kinderen die komen en gaan - je kunt altijd thuiskomen bij jezelf. Mediteren helpt je daarbij. In deze meditatietraining leer je dat ervaren.
Even spieken...
Wil je een idee krijgen van wat je te wachten staat? Klik dan hieronder door de hoofdstukken van deze leerreis. Je zult zien dat je je zeker niet gaat vervelen: online leren was nog nooit zo leuk!
Mediteren
Je hebt nu een indruk gekregen van de leerreis. Wil je verder met leren? Wil je jezelf versterken? Ga dan nu aan de slag.
Dit vinden anderen
"De leerreis mediteren is voor mij een begin om elke dag even een moment voor mijzelf te nemen, New Heroes heeft mij goed geholpen met deze cursus."
Rob
"Zoals de training al zegt: gewoon doen. Lukt niet altijd, maar gaat steeds beter. Ik word er lekker rustig van en dan begint m'n dag ook beter."
Mariska
"Leuk om verschillende vormen meditatie te leren, kun je kiezen wat bij je past. "
Edwin
"Heeft me goed geholpen. Ik slaap nu beter m.b.v. oefeningen."
Sjoukje
"De training was goed. Stukje bewustwording denk. Als je de oefeningen goed uitvoert kan je meer rust voor jezelf creëren."
Sven
"Een leuke les die je overal kan doen."
Cees
Mindfulness
Volledig bewust zijn van je huidige ervaringen? In deze leerreis krijg je verschillende oefeningen mee die je mindfulness vergroten. Bepaal zelf welke oefeningen bij jou passen, maar mindful word je alleen door te oefenen.
Verder lezen
Leren relativeren
Bang voor ongewenste emoties bij het maken van fouten? Externe invloeden veroorzaken stress waar jijzelf de baas over kan zijn. Deze leerreis leert je volgens de RET-methode om te gaan met irrationele gedachtes.
Verder lezen
Ontspanningstraining Jacobson
Wil jij de regisseur van je eigen spanningsniveau zijn? In deze leerreis ga je op een nieuwe manier aan de slag met diverse meditatie- en ademhalingsoefeningen en ontdekt zo wat bij je past.
Verder lezen
Whatsapp
Messenger
Stuur ons een e-mail