Online: Stress bespreekbaar maken

Signaleren bij de ander en actie ondernemen.

Soms merk je plotseling dat iemand in je omgeving overduidelijk last heeft van stress. En soms zie je een burn-out van een familielid, vriend of collega al maanden van tevoren aankomen. Maar toch doe je er niets aan, of weet je niet hoe.

Deze online training biedt handvatten om er wel iets mee te doen. Transparantie staat daarbij voorop. Door een ander te vertellen wat je ziet en hoe dat op jou overkomt, maak je stress bespreekbaar. En je zorgt dat de ander zich bewust wordt van zijn of haar stressniveau. Gebruik de vlaggenparade. Welke vlag hijs je? Groen, oranje of rood?

Maak stress bespreekbaar
Leestijd: 2 uur exclusief oefenen en opdrachten
Studieduur: 12 uur (geschat)
Verspreid over 2-6 weken
Certificaat bij afronding
20 NIRPA PE-punten

Start je training

New Heroes Academy: onbeperkt leren voor jouw organisatie

Maatwerk voor jouw organisatie
Hulp bij implementatie en activatie
Communicatie & Interactie
Teamontwikkeling & Leiderschap
Persoonlijke effectiviteit
Vitaliteit & Veerkracht

Vraag een adviesgesprek aan

Abonnementen voor consumenten >

Iets voor jou?

Welke signalen duiden op stress
Maak stress op een transparante manier bespreekbaar
Wat doet de stress van de ander met jou

Voor wie?
Wat en hoe

Voorkom een burn-out door hoge werkdruk

Ervaart jouw collega veel werkdruk en is er veel werkstress? Ben je bang dat je teamlid binnenkort overspannen thuis zit? Vaak durf je niets te zeggen omdat je bang bent dat je de ander teveel belast. In deze training kijk je niet weg maar ga je stress bespreekbaar maken.

Herken stress symptomen en maak ze bespreekbaar
Hoe reageer je op mensen met stress in jouw omgeving? Het is een natuurlijke reactie om weg te duiken bij de woede of stress van een ander. Maar echt fijn voel je je er niet bij. In deze training leer je om niet alleen maar te troosten, maar de ander het zelf te laten benoemen. Je gebruikt de Vlaggenparade in deze training bij overleg op je werk, maar ook thuis aan tafel. Met gezinsleden, vrienden en collega’s, overal waar je met mensen werkt en leeft. Jij wijst hen een vlag met een bepaalde kleur toe. Zo maak je stress op een luchtige manier bespreekbaar.

Stress bij anderen herkennen

Wat ga ik leren?
In deze online training leer je met behulp van het uitdelen van verschillende kleuren vlaggen beginnende - of gevorderde - stress bij anderen te herkennen. Je maakt stress bespreekbaar en kunt de noodzaak van het bespreken van stress aangeven. Daarnaast leer je om te gaan met reacties van anderen als je aangeeft dat diegene gestrest overkomt.

Kijken naar jezelf en anderen. Lastig? Best wel. Op een ander letten is vaak lastig, want je bent zelf ook druk. En we zijn veelal geneigd te denken dat het bij die ander heus wel losloopt. Wanneer je bewust nadenkt over deze stress signalen en erop gaat letten bij de mensen om je heen, bijvoorbeeld een overspannen collega, gaan die signalen je opvallen en kun je erop inspelen om zo een burn out te helpen voorkomen. Dat leer je in deze training.

Wat ga ik doen?
De Vlaggenparade zorgt voor de juiste aandacht gericht op gedragsverandering bij anderen. Jij kent hen de vlaggen toe: groen (oké), oranje (oppassen) of rood (acuut gevaar). Allereerst stellen we vast wat stress is, voordat er vlaggen kunnen worden toegekend. Vervolgens kom je al oefenend in aanraking met diverse vormen van (on)productieve symptomen van stress. Irritatie, klagen en zeuren onder meer afgezet tegen bijvoorbeeld alert en scherp zijn, uitdagingen aangaan en een positieve opstelling.

Bevat o.a.

luisteren
samenvatten
doorvragen

Even spieken...

Wil je een idee krijgen van wat je te wachten staat? Klik dan hieronder door de hoofdstukken van deze leerreis. Je zult zien dat je je zeker niet gaat vervelen: online leren was nog nooit zo leuk!

Stress bespreekbaar maken

Je hebt nu een indruk gekregen van de leerreis. Wil je verder met leren? Wil je jezelf versterken? Ga dan nu aan de slag.

Start nu

Dit vinden anderen

"Leuk gedaan. Kort maar krachtig. Video oefenen af en toe wel moeilijk. "

Lily

"Goeie mix video-opdrachten en leestekst. Fijne training! "

Lani

"Met video-opname oefenen om tegen iemand te zeggen dat ik denk dat ze last heeft van stress. Daarna in het echt gedaan. Ze werd niet boos, maar goed gesprek gehad juist! Goeie opdracht! "

Vita

"We hebben nu vlaggen op ons bureau staan. Rood betekent echt niet storen. Voor ons werkt dit. Handige tips."

Harriet

"Ik dacht dat m'n collega altijd zat te zeuren. Eigenlijk had hij heel veel stress. Gaat veel beter nu. Bespreken werkt echt goed. "

Foske

Anderen bekeken ook

Stress in balans

In deze online training ontdek je de verschillen tussen gezonde en ongezonde stress. Je herkent stress-signalen en leert ongezonde stress te verminderen. Je gaat aan de slag met de theorie achter het onderwerp stress, maar uiteindelijk vooral met jezelf.

Verder lezen

Eerste Hulp Bij Stress

Je zult nooit helemaal vrij zijn van stress, maar je KUNT manieren leren om stress te verlichten. Jij bent de enige die ontspanning terug in je leven kan brengen. Leer jezelf wat technieken voor eerste hulp bij stress.

Verder lezen

Vitaliteit en energie

Vitaliteit heeft vele voordelen. Schakel situaties die energie kosten uit en ga aan de slag met jouw energiebronnen. Kom beter in je vel door weerbaarder en veerkrachtiger te worden. In deze leerreis ga je van moeten naar mogen.

Verder lezen